设为首页 加为收藏
当前位置:怀孕知识 > 产后 > 产后恢复

产后加快子宫复原,妈妈应该怎样做?

时间:2017-11-01 作者:admin 来源:怀孕知识
标签:
产后子宫的复原主要包括子宫体,子宫颈和子宫内膜三部分。子宫恢复主要是动作的持续收缩,从分娩时将胎儿及胎盘挤出,接着将恶露排出,此后子宫不断收缩形成血块达到止血效果。最后,子宫再次挤压,将血块排出使子宫体积缩小...

怀孕知识 www.deziw.com 经过了十个月的孕育,宝宝终于呱呱坠地,而这时候妈妈们的子宫已经发生了很大的变化,尽快恢复子宫成了产后恢复的首要问题。那么妈妈们怎样做能使子宫快速恢复呢?我们一起来看看。

 

一、首先说说子宫在生产后是如何恢复的

产后子宫的复原主要包括子宫体,子宫颈和子宫内膜三部分。子宫恢复主要是动作的持续收缩,从分娩时将胎儿及胎盘挤出,接着将恶露排出,此后子宫不断收缩形成血块达到止血效果。最后,子宫再次挤压,将血块排出使子宫体积缩小。一般情况下,产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。

 

二、加速子宫复原的几大招

1、及时排尿

导尿管一般在术后24-48小时,待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔掉后,新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次,不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态,容易引起尿路感染。

2、避免长时间卧位

产后的6-8小时,产妇不妨可以直起身子,过了一天左右就可下床走动,这样有助于生理功能以及体力的复原,可有效帮助恶露排出,促进子宫恢复。在卧床休息时,要采取左卧姿势或者右卧姿势,尽量避免仰卧,谨防子宫后倾,如果子宫已经出现后倾的情况,可以做膝胸卧位来矫正。

3、坚持母乳喂养

母乳喂养可以增强孩子免疫力,促进宝宝的健康发育,而且婴儿吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩,进而促进子宫的恢复。

4、按摩+提肛运动

在生产完后,当新妈妈的体力得到一定的恢复后,一般在第二天就要进行子宫按摩,把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。

提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,每组3-5次,这样强有力的"肌肉收缩"动作,能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。

5、注意卫生

分娩后沐浴,对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。建议淋浴,避免盆浴哦。如果是剖宫产,建议在产后半个月伤口愈合后再淋浴哦,避免弄湿伤口,影响恢复,此前可以进行擦澡,会阴处用温水冲洗。

 

三、促进子宫恢复平时还应该注意这些

1、产后一般需要口服益母草类促进子宫收缩的药物,以促进恶露的排出且使子宫快速恢复。

2、产后尽量高蛋白低脂舫饮食,避免辛辣、生冷食物,以免子宫恢复。

3、产后尽量侧卧位,避免仰卧,以防子宫过度后倾。

 

最后,妈妈们要注意休息,注意腹部保暖,不要干重活累活,坚持做到以上讲到的注意事项,相信妈妈们的子宫都可以恢复到健康状态!

打赏作者

取消

共享知识,从分享知识开始!

扫码支持
扫码打赏,你说多少就多少

邀请:欢迎喜欢写作的广大网友投稿,文章审核通过即可使用打赏功能

设置:在个人中心添加自己的支付宝和微信二维码,不填则默认平台二维码

打赏:由读者自愿打赏给作者任意金额直接到作者账户,网站不收任何费用

声明:网站文章均有网友提供,如有侵权,请联系我们审查后会及时处理

上一篇:产后用什么缩阴效果好?产后恢复专家为你解除疑惑    下一篇:产后恢复妈妈的必修课,一定要了解    本文链接:http://www.deziw.com/chanhou/hf/8053.html
    匿名评论
  • 评论
人参与,条评论
  • 最新评论
热门文章
怀孕知识 | 健康门户 | 金融理财 | 军事 | 陶瓷 | 高校招生 | 移动通信 | 时尚女人 | 股票行情 | 塑料 | 体育新闻 | 快递公司 | 电影 | 健康小常识 | 服装品牌 | 科技新闻 | 生理健康 | 女性时尚 | 寺庙 | 免费算命 | 星座运势 | 儿童教育 | 汽车论坛 | 旅游 | 历史文化 | 艺考 | 今日新闻 | 化妆品 | 天下奇闻 | 风水 | 婚纱摄影 | 两性知识 | 说话技巧 | 包包 |