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怀孕后冬季孕期保健做好这四点 妈妈宝宝都健康

时间:2018-01-02 作者:lj 来源:孕妇网
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准妈妈孕期在冬季,一个最大的麻烦是天气寒冷容易引起妈妈感冒。在孕期很多药又不能吃。所以准妈妈一感冒,妈妈孩子的都很容易受影响。所以怀孕后,准妈妈在冬季孕期保健要做到下面这4点...

准妈妈孕期在冬季,一个最大的麻烦是天气寒冷容易引起妈妈感冒。在孕期很多药又不能吃。所以准妈妈一感冒,妈妈孩子的都很容易受影响。所以怀孕后,准妈妈在冬季孕期保健要做到下面这4点。

怀孕后冬季孕期保健要怎么做?

孕期冬季保健注意这4点

冬季气温低、温差大,孕妇要加强自身保健,保证胎儿顺利成长。

1,注意保暖,严防病毒感染

冬天气温低,温差变化大,易发生风疹、流感等病毒性传染病,孕妇若感染此类病毒,会对胎儿造成不同程度的损害。

因此孕妇注意不要与患病人员接触,并且自己要注意衣着和起居,室温力求稳定,寒潮来临时要多加些衣服,外出时要注意保暖,以防着凉受寒。切不可到疾病流行的公共场合去,包括公共厕所。

2,注意调节饮食,保证营养

冬季,人消耗热量大且快,因此,孕妇要吃好,如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。另外,还要注意多吃些蔬菜和水果,以保证所需的维生素。

3,注意严防跌伤

冬天潮湿路滑,孕妇身体笨重。因此,孕妇要注意不穿高跟鞋或胶底鞋,以防滑倒跌伤。穿布底、软底鞋较为适宜。

4,注意多晒太阳

由于胎儿骨骼发育的需要,孕妇要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素D,维生素D又需要在阳光紫外线参与下在体内进行合成。因此,孕妇必须注意多晒太阳,平均每天不应少于半小时。

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