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4个月宝宝辅食吃什么,汤汤水水更健康

时间:2018-03-07 作者:lj 来源:孕妇网
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你看到这个题目肯定会说,你不是前两天还说要6个月才给孩子吃辅食吗?怎么今天就告诉我们孩子四个月吃什么辅食啊。是的,我是在文章中说过宝宝添加辅食最合适的月份是6个月,但是人工或者混合喂养的宝宝和母乳喂养的宝宝不同,奶粉中的营养素远远不够宝宝生长发育需要...

你看到这个题目肯定会说,你不是前两天还说要6个月才给孩子吃辅食吗?怎么今天就告诉我们孩子四个月吃什么辅食啊。是的,我是在文章中说过宝宝添加辅食最合适的月份是6个月,但是人工或者混合喂养的宝宝和母乳喂养的宝宝不同,奶粉中的营养素远远不够宝宝生长发育需要。所以非母乳喂养的宝宝一般添加辅食是从宝宝第4个月开始的。

那么怎么知道是否需要该给孩子添加辅食了呢?

其实很简单了,到了孩子需要吃辅食的时候,孩子会有一些小信号给爸爸妈妈作参考。比如宝宝会关注爸爸妈妈吃饭,抢食物、咂嘴等信号,这时候可以适量添加谷物以及一些含铁和钙的食物。比如:米粉、米汤、菜水。

1、米粉

材料:大米(糯米之外都可以)、核桃、莲子、山药

做法:1、先将米磨成粉末,磨之前无需清洗。

2、将核桃、莲子、山药磨碎成粉末。

3、将两种磨碎的粉料放入锅中干炒3分钟,出锅冷却。再磨三次。

4、将炒熟的米粉放入锅中加入冷水或温水(不可加开水)煮出米香即可食用。

2、大米汤

材料:大米

做法:

将大米洗净,用水浸泡1小时,放入锅中,加入适量水,大火煮至水减半时关火。用汤勺舀取上层的米汤,晾至微凉即可。

作用:米汤汤味香甜,性质平和易消化,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等营养成分。

3、青菜水

​材料:青菜

1、将青菜洗净、切碎,放入锅内。

2、加入适量清水,水开后再煮2分钟。

3、将青菜用汤勺(其他餐具也可)挤压,让菜水挤出,选上面的就可以。

作用:青菜水可补充维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等物质,还含有大量膳食纤维。宝宝喝青菜水,不但能"下火",还能促进肠道蠕动,预防便秘。

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